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5 mayo 2016 4 05 /05 /mayo /2016 04:33

ESCUELA DE FÚTBOL JUEGO LIMPIO ALTAMIRA

COMUNICADO - MAYO DEL 2016

CAMPAMENTO DEPORTIVO

Durante periodo de vacaciones escolares tenemos planeado realizar un campamento deportivo con los integrantes del club de las categorías sub 12 y sub 11 (2004-2005), sub 14 y sub 13 (2002-2003) y sub 16 y sub 15 (l 2000-2001)

La actividad incluye: Transporte y estadía de un día para otro en una finca en Girardota

Alimentación 2 días, que incluye: 2 almuerzos, 2 refrigerios, 1 desayuno y 1 comida.

Actividades a realizar: 1 práctica deportiva, 1 película, 1 actividad teórica y competencia deportiva

Costo: $ 85.000. Para el martes 10 de mayo deben separar el cupo abonando $ 20.000

Resto del pago: 30 de mayo.

Fechas de realización del campamento:

15 al 16 de junio, sub 12-sub 11,

20 al 21 de junio sub 14-sub 13,

23 al 24 de junio sub 16 y sub 15

DOMINGO 12 DE JUNIO NOS VAMOS DE PASEO

El domingo 12 de junio tenemos planeado realizar un paseo con los integrantes de la escuela de futbol que tienen entre 4 y 10 años, es decir con los nacidos en 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011 y 2012, a él están invitados por supuesto sus familias. El costo es de $ 25.000 por persona e incluye transporte y estadía en la finca quinta San Sebastián en Girardota.

La salida es a las 7 am y el regreso a las 6 pm. Las personas que deseen ir deben separar su cupo antes del 15 de mayo.

PERIODO DE VACACIONES DE MITAD DE AÑO

Con motivo del periodo de vacaciones escolares de mitad de año, en la escuela de futbol vamos a tener un periodo de descanso del 28 de junio al 5 de julio. Esperamos que aprovechen este pequeño descanso para que recarguen energías y regresen a entrenamientos con toda la intención de seguir mejorando y progresando en su proceso de formación deportiva.

Gracias por su atención,

José Alberto Piedrahita Vásquez

Director general

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5 mayo 2016 4 05 /05 /mayo /2016 04:31

SÁBADO 7 DE MAYO

PRIMERA FECHA CATEGORÍA INFANTIL (NACIDOS 2004-2005 Y ALGUNOS DE 2003)

– DIRIGE: SERGIO

  • 10:45 AM - LIDERAZGO VS DETERMINACIÓN - CANCHA DE ARENILLA Ó MICRO
  • 11:45 AM - FUERZA DE VOLUNTAD VS FIRMEZA - CANCHA DE ARENILLA Ó MICRO

LIDERAZGO

IVAN ANDRÉS CALLE

JUAN JOSE HERNANDEZ

ANDRÉS CHAVARRÍA

MIGUEL ORTIZ

JUAN DAVID VASQUEZ

DAGUIS CONTRERAS

DANIEL RESTREPO

------------------------------

DETERMINACIÓN

JUAN PABLO DIEZ

JUAN M ALVAREZ

SEBASTIAN TREJOS

MATEO MORA R

ALEXANDER DUQUE

EMANUEL CASTRILLÓN

KEVIN ROMAN

---------------------------

FUERZA DE VOLUNTAD

BRIAN HURTADO

FREDY BOTERO

JUAN M GALEANO

MATEO MARULANDA

JUAN JOSÉ MONTOYA

SAMUEL RIOS

TOMAS RAIGOZA

JOHAN MAZO ( 2003)

-------------------------------

FIRMEZA

JUAN FDO MONTOYA

JULIÁN ORDOÑEZ ( 2003)

JUAN S CADAVID C

ANDRÉS RESTREPO U

JOSÉ A ULLOA

MATEO ALONSO J

DAVID CORREA M

-------------------------------

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2 mayo 2016 1 02 /05 /mayo /2016 22:21

Para el domingo 12 de junio tenemos planeado realizar un paseo a una expectacular finca en Girardota . el costo por persona es de $ 25.000 e incluye el transporte y la estadía en la finca en un día de sol. con salida a las 7 am y regreso e a las 6 pm ó 6 y 30 pm.

La Finca tiene piscina adultos y niños, cancha de fútbol, cancha baloncesto o voleibol, amplias zonas verdes, quiosco, billar, billarpool, etc.

Separe su cupo cancelando $ 10.000 antes del 15 de mayo. cupo limitado

EL DOMINGO 12 DE JUNIO NOS VAMOS DE PASEO
EL DOMINGO 12 DE JUNIO NOS VAMOS DE PASEOEL DOMINGO 12 DE JUNIO NOS VAMOS DE PASEO
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7 abril 2016 4 07 /04 /abril /2016 19:28

PRIMERA FECHA EL 14 Ó 15 DE MAYO

SON LOS NACIDOS EN 2002 Y 2003, SINO APARECE EN ESTA CATEGORÍA REVISE SI ESTA EN LA CATEGORÍA INFANTIL

HUMILDAD

CARLOS MARTINEZ

JUAN JOSÉ SALAZAR

JUAN JOSÉ MEJIA

JUAN P HERNANDEZ

CRISTIAN QUINTERO

SANTIAGO LOPERA

JUAN JOSÉ PATIÑO

KREISLER RAMOS

----------------------------

AUTIRREALIZACIÓN

JUAN E BAENA

JUAN MANUEL MARIN

JUAN PABLO SIERRA

SANTIAGO GARCIA

KEVIN PULGARIN

JUAN ESTEBAN PATIÑO

ESTIVEN ALZATE

FELIPE LONDOÑO

-------------------------

INTEGRIDAD

JUAN F MARIACA

MIGUEL A GOMEZ

CARLOS M GONZALEZ

CRISTIAN URIBE

EMMANUEL HEREDIA

DAVID MENESES

JUAN DANIEL LEAL

JUAN P QUINTERO

---------------------------

CONTROL EMOCIONAL

DYLAN GIL HIGUITA

DANIEL JARAMILLO

JUAN MA AGUILAR

DANIEL ROMAN

KEVIN DURAN

SIMON CASTRILLON

JUAN PABLO RAMIREZ

WEIMAR MARIN

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2 marzo 2016 3 02 /03 /marzo /2016 23:22

Hidratación en el Futbol

Una importante medida que se debe adoptar para prevenir una caída del rendimiento es la ingesta de líquidos. Cuando te entrenas intensamente o juegas un partido de fútbol, sudas. Por lo tanto, debes compensar la pérdida de fluidos (se llama rehidratación). La pérdida de fluidos depende también de las condiciones meteorológicas. Con el calor se suda mucho más: en un día caluroso, la pérdida por el sudor puede llegar a tres litros, mientras que en un día frío puede ser muy escasa. Debes beber lo suficiente para compensar dicha pérdida.

¿Qué se puede beber?

Bebe agua o bebidas isotónicas, pues ayudan a controlar la deshidratación. Diluye los zumos de fruta en agua. Las bebidas isotónicas contienen hidratos de carbono. La energía que proporcionan te ayudará en sesiones de entrenamiento largas o durante los partidos. También son beneficiosas después de una sesión, cuando no tienes hambre pero necesitas recuperar líquidos y reservas de energía.

¿Cuánto hay que beber?

Intenta beber aproximadamente de 1,2 a 1,5 litros de líquido por cada kilo de peso que hayas perdido en el entrenamiento o en los partidos. Esta medida forma parte de tu preparación para la próxima sesión. Tienes que llegar a ser consciente del sudor que pierdes y del líquido que necesitas para ajustar la rutina de bebidas.

Observa el color de la orina…

¿Parece limonada? = está bien

Se ve amarillenta = bebe más

Cuando el color de la orina se oscurece es posible que no estés bebiendo lo suficiente.

Unas ganas de orinar menos frecuentes de lo normal pueden ser síntoma de deshidratación.

¿Cuándo hay que beber?

Cuando haga calor, bebe unos 500 ml entre 60 y 90 minutos antes de que empiece el partido. Durante los entrenamientos intenta encontrar momentos para beber. Organiza con el equipo pausas o coloca bebidas junto a la línea de banda cuando juegues un partido. Tras una sesión o un partido, bebe para recuperar las reservas de líquidos.

Para más información, consulta el pdf “Nutrición para el fútbol” (páginas 25-27)

Referencia:

- Declaración de Consenso: Nutrición para el fútbol: Congreso de Consenso FIFA/F-MARC.
- Journal of Sports Sciences 2006; 24(7): 663-664; y artículos del suplemento “Nutrition and football”

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10 febrero 2016 3 10 /02 /febrero /2016 21:33

MI COMPROMISO CON MI EDUCACION Y MI FORMACION ACADEMICA

Uno de los principales objetivos en los que debe centrar sus esfuerzos cada individuo, es en la formación académica como medio a través del cual lograr su desarrollo personal.

En la edad infantil y juvenil cada uno de ustedes cuenta con el apoyo afectivo y económico de parte de sus familias, donde a cambio, casi que el único y primordial compromiso que tienen, es el de esforzarse por ganar el año académico.

Los padres siempre quieren ver triunfar sus hijos, saben que para sobresalir hay que educarse, desean que sus hijos sean profesionales y que tengan un nivel socioeconómico que les permita acceder a una mejor calidad de vida; esa es la constante recomendación que hacemos a nuestros hijos y dirigidos, esfuércense por ser cada día mejores, no se conformen con ganar, preocúpense por aprender y ser cada vez mejores.

En esa propuesta es que dirijo este comunicado, pues se que algunos de nuestros alumnos aún no son conscientes de la importancia de la educación para su vida y del compromiso que tienen con su superación personal.

Los invito a que orienten toda su voluntad en la labor de sacar adelante sus estudios, hagan las cosas a tiempo, tengan una programación diaria en la que se tomen un tiempo para repasar los contenidos de sus materias, así no tengan tareas para realizar; recuerden que no sólo se trata de ganar, sino también de aprender.

El buen estudiante no es aquel que se prepara para ganar una evaluación o sacar una buena nota en un trabajo, el buen estudiante el que es consciente, que la clave está en mejorar cada día más sus conocimientos, para de este modo alcanzar unos buenos resultados académicos.

El presente es un compromiso que queremos hacer con nuestros alumnos, en el que esperamos sean lo suficientemente serios y responsables, con nosotros, la escuela de fútbol, con sus padres y en especial con ustedes y con su propia vida.

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Yo__________________________________________________ asumo el compromiso de entregarme al máximo por sacar adelante mi año académico, a estar atento por cumplir con todos los requerimientos de mis profesores, a realizar de manera oportuna todos mis trabajos y tareas, y a entender que mi formación académica es fundamental para mi formación integral

Firma __________________________________

Yo_______________________________ Como responsable de mi hijo me comprometo a estar pendiente que cumpla con todos sus compromisos académicos, deportivos y familiares.

Firma___________________________________

CLUB DEPORTIVO JUEGO LIMPIO

JOSÉ ALBERTO PIEDRAHITA VASQUEZ

ESPECIALISTA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO U DE A

DIRECTOR GENERAL

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9 febrero 2016 2 09 /02 /febrero /2016 02:50

Cómo hacer para que tus hijos sean independientes de una forma sana

Pues veamos algunos aspectos importantes:

L independencia comienza a gestarse ya desde que el niño nace, se debe tener un equilibrio en la atención al niño, sin estar de forma permanente encima de él.

La lactancia es mejor no prolongarla demasiado tiempo, hasta los 3 años como mucho.

Cuando el niño pretende realizar algo se lo debe dejar sólo (dentro de lo razonable), para que resuelva por sí mismo y logre su objetivo sin ayuda.

La frustración es importante que se dé, por más angustia que te dé ver a tu hijo llorar, tienes que dejarlo, ya que es importante que se frustre para que vaya logrando madurez emocional.

Permitirle luchar por lograr sus propias metas o deseos y no intentar vivir tus propios deseos a través de tu hijo.

Siempre le podrás recomendar lo que piensas, pero tienes que respetar su deseo siempre y cuando, sea una meta saludable y razonable

Tomado de: guiainfantil.com

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9 febrero 2016 2 09 /02 /febrero /2016 02:41

La responsabilidad. Educar en valores

Educar hijos responsables es una tarea a largo plazo, que requiere dedicación.

Para fomentar el sentido de la responsabilidad en los hijos es recomendable empezar formándoles poco a poco en el compromiso, intentando que desde pequeños los niños se encarguen, dentro de sus posibilidades, de recoger su habitación, de poner la mesa, de organizarse su mochila o su maleta...

¿QUÉ SIGNIFICADO TIENE SER RESPONSABLE PARA LOS NIÑOS?

La responsabilidad como valor social está ligada al compromiso. La responsabilidad garantiza el cumplimiento de los compromisos adquiridos y genera confianza y tranquilidad entre las personas. Toda responsabilidad está estrechamente unida a la obligación y al deber. Ambos conceptos constituyen la materia prima de la responsabilidad.

Por medio de juegos o de actividades en grupos, es más fácil y más ameno, enseñar el sentido de la responsabilidad a los niños y estarán más dispuestos a entender sus 'deberes y obligaciones'. Ser responsable en el sentido global de la palabra significa:

1. Responsabilidad hacia uno mismo: Soy responsable de hacer realidad mis deseos, de mis elecciones y mis actos, de mi felicidad personal, de elegir los valores según los cuales vivo y de elevar el grado de mi autoestima.

2. Responsabilidad hacia las tareas a desarrollar: Soy responsable del modo en que distribuyo mí tiempo y realizo mis deberes y trabajos pendientes.

3. Responsabilidad en el consumo: Soy responsable de mis gastos, de cuidar mis cosas y de elegir los regalos de Navidad, cumpleaños...

4. Responsabilidad hacia la sociedad: Soy responsable de mi conducta con otras personas: compañeros de trabajo, familia, amigos y de comunicarme correctamente con los demás.

Pautas para que lsus hijos aprendan a ser responsables

1. Cada vez que asignes una tarea a tu hijo/a y acepte el cumplimiento de la misma, es preciso que acepte cumplir también con la palabra dada.

2. Si te equivocas, acepta tus errores con humildad e invita a tu hijo a hacer lo que deba para volver a la senda correcta.

3. Enséñale el valor del autocompromiso. Es determinante en una persona responsable, ya que siempre se debe tener presente que se debe cumplir con las demás personas, sin olvidar que con la primera persona que se tiene un deber es con uno mismo.

Tomado de: guiainfantil.com

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9 febrero 2016 2 09 /02 /febrero /2016 00:57

CARACTERÍSTICAS DEL FÚTBOL

“El fútbol pertenece a este grupo de deportes denominados deportes de equipo cuyo origen son los juegos colectivos de cooperación/oposición”7 A diferencia de los deportes individuales, donde interviene en la competencia un solo jugador, el fútbol es un juego en el que entran en confrontación dos equipos, compuestos cada uno de ellos por once jugadores, con una disposición determinada en el campo de juego y con unas funciones a realizar de acuerdo con las indicaciones suministradas por el director técnico del equipo (táctica estrategia).

La posesión o no del balón determina la función a desempeñar, se ataca cuando se está en posesión del balón, se defiende cuando es el adversario el poseedor del balón, cada equipo en competencia asume una relación de cooperación entre sus integrantes, si se tienen el balón en pro de conseguir el objetivo que es el de marcar gol, si no se tiene el objetivo es tratar de recuperarlo e impedir que el rival consiga anotar. El fútbol es un sistema de habilidades abiertas. “En función del grado de control ambiental, el fútbol es una propuesta deportiva abierta, puesto que a pesar de practicarse en un ambiente conocido y estándar, las circunstancias del juego son cambiantes, lo que las convierte en tareas abiertas”.8 En el fútbol cada acción es diferente a la otra, por muy intuitivo que sea el jugador la mayoría de las situaciones de juego son para él inesperadas y dentro de las estrategias de juego siempre se procura generar sorpresa para vencer el oponente; debido a esto, las jugadas son de un alto grado de incertidumbre; su carácter impredecible pone en constante prueba las capacidades cognitivas, técnicas- tácticoestratégicas y físicas del futbolista, quien debe ser capaz de resolver con una ajustada precisión motriz y a una gran velocidad en cada una de sus intervenciones en esa lucha incesante por superar al adversario. El futbolista debe prepararse a lo largo de su vida en los aspecto técnico, cognitivo, táctico, estratégico, físico, social y sicológico; para poder responder de manera optima a las demandas propias de esta disciplina deportiva.

7 GOMA Oliva, Antonio. Manual moderno del entrenador de fútbol. España: Paidotribo, 1999. p.25 13

tomado de :

LA DANZA COMO MEDIO POTENCIADOR DEL DESARROLLO MOTRIZ DEL NIÑO EN SU PROCESO DE FORMACIÓN DEPORTIVA EN LAS ESCUELAS DE FÚTBOL

POR: JOSÉ ALBERTO PIEDRAHITA VÁSQUEZ . TESIS DE GRADO

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3 febrero 2016 3 03 /02 /febrero /2016 15:19

Para que los niños crezcan sanos y fuertes es importante cuidar de su alimentación para ayudar al organismo a crecer y adaptarse a cada edad. Una adecuada selección de los alimentos, en especial, en los primeros años de vida, es importante para asegurar el crecimiento y la salud. Por estas razones te vamos a indicar qué alimentos son los más recomendados para tus hijos.

La infancia y la pubertad son las dos etapas en las que se experimenta el crecimiento, es por ello que cada nutriente es fundamental para los niños y adolescentes. No obstante, los alimentos para crecer deben tenerse en cuenta durante toda la vida, ya que el cuerpo humano nunca deja de cambiar.

1. Proteínas. Este nutriente resulta esencial para el crecimiento, nunca debe faltar en la dieta diaria, ni de un niño, ni de un adulto. Alimentos como la carne de pollo, los lácteos (queso, leche o yogur) y el huevo son de vital importancia. Su principal función es la formación de tejido nuevo, pero además, al ser alimentos ricos en proteínas, se encargan de estimular la hormona del crecimiento (triptófano, arginina, lisina y tirosina), sobre todo en los más pequeños.

2. Hidratos de carbono. Este grupo de alimentos es el encargado de proporcionar energía al cuerpo y de preservar a las proteínas para que puedan realizar sus funciones de manera correcta. Se aconsejan los hidratos de carbono de absorción lenta, los azúcares complejos (cereales integrales, legumbres, verduras) y, como azúcares rápidos que aportan la energía de manera instantánea, la fruta.

3. Grasas insaturadas. Las grasas son importantes para el organismo, puesto que son las responsables de proteger el sistema cardiovascular y forman parte de las membranas que recubren los órganos. Se aconseja consumir frutos secos, aceite de oliva o vegetal y todo tipo de semillas

4. Agua: el agua es fuente de vida. Sin ella, esta es imposible y, además, abastece a los músculos cuando aumentan de tamaño, de modo que nunca puede faltar. Beber dos litros de agua al día es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

5. Vitaminas. Son responsables en gran medida de la reparación tisular. Participan en el metabolismo energético y actúan también en la síntesis de colágeno. Las siguientes son las principales vitaminas responsables de un correcto crecimiento y los alimentos donde se acumulan: alimentos como los cítricos, fuente de vitamina C; las verduras frescas, fuente de vitamina A; el aceite de oliva, fuente de vitamina E; las carnes, leche y yogures, fuentes de vitaminas del grupo B; o el huevo y el pescado, fuentes de vitamina D.

6. Minerales. Calcio, fósforo y hierro son imprescindibles para un buen crecimiento. El calcio se halla en la leche y sus derivados, las legumbres, el pescado y los frutos secos. El fósforo se encuentra en estos mismos alimentos y en la carne. El hierro está presente en verduras de hoja verde, legumbres, carne y cereales integrales.

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Presentación

  • : El blog de japiclubjuegolimpio
  • : Escuela de futbol fundada en febrero de 1995, dedicada a la formación deportiva en futbol, para niños entre los 5 y jóvenes de 16 años. Participamos en los torneos de la liga antioqueña de futbol, y Ponyfutbol ( en el que actuamos en 2 finales nacionales, 2006 y 2008). Nuestro lema " formar al niños es construir un mejor mañana".
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